寝つき

50歳を過ぎたころから、寝つくまで30分ほどかかり、ほぼ毎晩4時ごろトイレに起きるようになりました。以前は横になればすぐ眠れて朝までぐっすりだった私の、53歳現在までの睡眠の変化をまとめた体験記です。