はじめまして。
このブログでは、体重を減らすことだけを目標にせず、健康診断の数値を少しずつ改善するために続けてきたことを記録しています。
きっかけは、健康診断の数値や体の変化が気になるようになったことでした。
激しい運動や厳しい糖質制限ではなく、食べ方を変えたり、毎日の小さな習慣を見直したり、「これなら続けられる」と思ったものを一つずつ試してきました。
その結果、体重はほとんど減っていません。
HbA1cも大きくは変わっていません。
それでも、中性脂肪、肝機能、血圧など、健康診断の数値には改善したものがありました。
このブログでは、うまくいったことだけでなく、続かなかったこと、やめたこと、思ったような結果が出なかったことも含めて、実際の経験を記録していきます。
同じように「体重はなかなか減らない。でも健康のために何かしたい」と思っている方の、ひとつの参考になればうれしいです。
※このブログは個人の体験を記録したものです。健康状態や体質には個人差があります。治療中の方や体調に不安がある方は、医師・薬剤師などの専門家にご相談ください。