体重

体重は63.8kgから63.3kgとほぼ変わらなかった1年間。それでも中性脂肪や肝臓の数値、血圧には変化がありました。厳しい食事制限や激しい運動ではなく、実際に続けてきた毎日の健康習慣と、途中でやめたことを紹介します。