健康診断

健康診断の数値改善

γ-GTP65→60・ALT34→30|1年間で私が続けた食事と生活習慣

γ-GTPが65から60、ALTが34から30に。体重はほぼ変わらなかった私が、1年間で見直した食事や生活習慣を、健康診断の実際の数値とともに紹介します。
健康診断の数値改善

中性脂肪171→103|1年間で私が変えた食事と続けたこと

中性脂肪が171から103に改善。体重はほぼ変わらない中、1年間で変えた食事や間食、夕食の工夫、続けた生活習慣を、健康診断の実際の数値とともに紹介します。