健康診断の数値改善 中性脂肪171→103|1年間で私が変えた食事と続けたこと 中性脂肪が171から103に改善。体重はほぼ変わらない中、1年間で変えた食事や間食、夕食の工夫、続けた生活習慣を、健康診断の実際の数値とともに紹介します。 2026.08.15 健康診断の数値改善