毎日の健康習慣 毎日続けている健康習慣|頑張らなくても続いたことをまとめました 健康診断をきっかけに、食事や毎日の生活を少しずつ見直してきました。全粒粉入り食パン、高カカオチョコ、水分、お風呂、マッサージなど、頑張らなくても続けられた健康習慣をまとめます。 2026.08.21 毎日の健康習慣
健康診断の数値改善 中性脂肪171→103|1年間で私が変えた食事と続けたこと 中性脂肪が171から103に改善。体重はほぼ変わらない中、1年間で変えた食事や間食、夕食の工夫、続けた生活習慣を、健康診断の実際の数値とともに紹介します。 2026.08.15 健康診断の数値改善