健康診断の数値改善 50代、なぜ体重が減らない？｜健診の数値は改善したのに63kg台から動かない私の記録
50歳ごろから体重が増え、運動や食生活を変えても63kg台から減らない私。それでもALTや血圧、γ-GTPなど健診の数値には変化がありました。体重を減らそうと試してきたことと、53歳の現在の本音をまとめます。
γ-GTP
健康診断の数値改善 
健康診断の数値改善 γ-GTPが65→60に｜体重はほぼ変わらなかった1年間の生活習慣
γ-GTPが1年間で65から60になりました。体重はほぼ変わらない一方、中性脂肪やALT、血圧にも変化がありました。健康診断をきっかけに、無理なく続けてきた食事や生活習慣を記録します。
毎日の健康習慣 体重が減らなくても続けた｜健康診断の数値を見ながら続けている毎日の健康習慣
体重は63.8kgから63.3kgとほぼ変わらなかった1年間。それでも中性脂肪や肝臓の数値、血圧には変化がありました。厳しい食事制限や激しい運動ではなく、実際に続けてきた毎日の健康習慣と、途中でやめたことを紹介します。
健康診断の数値改善 γ-GTP65→60・ALT34→30｜1年間で私が続けた食事と生活習慣
γ-GTPが65から60、ALTが34から30に。体重はほぼ変わらなかった私が、1年間で見直した食事や生活習慣を、健康診断の実際の数値とともに紹介します。