40代後半の冬、車の助手席に乗っていたときのことです。
突然、背中がものすごく暑くなりました。
車の暖房が暑いのとは違います。
体の中から急に暑くなるような感じ。
背中には汗も出ていました。
そのとき、
「あぁ、これがホットフラッシュってやつなのかも」
と思ったのを覚えています。
それから53歳になった現在まで、同じようなことが不定期に続いています。
ただ、私の場合はホットフラッシュをそれほどつらいとは感じていません。
この記事では、40代後半に初めて経験したときから、53歳の現在までの私のホットフラッシュについてまとめます。
※この記事は私自身の体験をまとめたものです。症状の現れ方や程度には個人差があります。また、私自身が感じている症状について書いており、医学的な診断について説明するものではありません。
20代のころに見た「更年期」の姿
私がまだ20代前半だったころ、職場に冬でも汗をかいている女性がいました。
顔や頭から汗を流していて、
「ハンカチが手放せない」
と言っていました。
そして私にも、
「こうなるよ」
と言っていました。
そのころの私はまだ20代前半。
更年期なんて、ずっと先の話です。
「へ〜、そういうふうになるんだ」
くらいにしか思っていませんでした。
母も更年期の症状とはほとんど無縁だったので、私にとって「更年期の汗」といえば、その職場の女性の姿が強く印象に残っていました。
40代後半の冬、突然背中が暑くなった
それから20年以上たった40代後半。
冬に車の助手席に乗っていたとき、突然、背中がものすごく暑くなりました。
最初はただ暑いだけのようにも思えますが、暖房による暑さとは明らかに感覚が違いました。
体の外が暑いのではなく、体の中から暑くなる感じ。
そして背中に汗が出ました。
そのとき思い出したのが、20代のころに職場の女性から聞いた話でした。
「あぁ、これがホットフラッシュってやつなのかも」
自分にも、とうとうこういう変化が出てきたんだと思いました。
私の場合、暑くなるのはたいてい背中
ホットフラッシュというと、顔がカーッと熱くなったり、顔や頭から大量の汗が出たりするイメージを持っていました。
でも、私の場合は少し違います。
たいてい最初に暑くなるのは背中です。
背中が体の中から暑くなって、背中に汗が出ます。
たまに額、特に髪の生え際にも汗が出ることがあります。
20代のころに見た職場の女性のように、顔や頭から汗が流れてハンカチが手放せない、というほどではありません。
実際に自分が経験してみて、
「思っていたより軽いな」
「あんなにも汗が出るわけではないんだな」
と感じています。
季節もタイミングも決まっていません
最初に気づいたのは冬でしたが、その後は季節を問わず起こっています。
夏だから起こりやすい、冬だから起こらない、という感覚もありません。
仕事中だから、食事をしたから、緊張したから、というような決まったきっかけもありません。
何の前触れもなく突然、背中が暑くなる。
私の場合はそんな感じです。
ただ、長時間続くわけではありません。
「あ、暑いな」
と思っているうちに、自然に治まっていきます。
何分続いているのかを測ったことはありませんが、感覚としては短時間です。
40代後半から53歳まで、不定期に続いています
最初に経験した40代後半から、53歳の現在まで不定期に続いています。
ただ、頻度を数えたことはありません。
「今月は何回あった」
「去年より減った」
ということも考えたことがありませんでした。
それくらい、私にとっては強く意識する症状ではなかったのだと思います。
始まったころと比べても、現在まで大きく変わったという感覚はありません。
ホットフラッシュのための対策はしていません
私はホットフラッシュについて、特別な対策をしていません。
背中が暑くなって汗が出ても、短時間で自然に治まるので、
「何か対策しないと」
と思ったことがないからです。
ホットフラッシュで夜中に目が覚めることもありません。
寝汗で着替えることもありません。
仕事や外出に支障が出たこともありません。
更年期対策として、これまで命の母、ラムールQ、エクオールなども試してきました。
ただ、ホットフラッシュについては変化を意識していなかったため、飲む前と後で変わったのかどうかは分かりません。
同じ「更年期」でも、出方は違うんだと思いました
私の母は、更年期の症状とはほとんど無縁でした。
一方、若いころの職場の女性は、冬でも顔や頭から汗を流し、ハンカチが手放せないほどでした。
そして私は、40代後半から背中が突然暑くなって汗をかくようになりました。
同じ年代の女性でも、ずいぶん違うものなんだなと思います。
私自身も、20代のころに見た職場の女性の姿から、
「更年期になると、あんなふうに汗をかくのかな」
というイメージをどこかに持っていたのかもしれません。
でも実際の私は、そこまでではありませんでした。
まとめ｜私にとっては、たいして不快ではない更年期の症状のひとつ
私のホットフラッシュが始まったのは、40代後半でした。
冬の車の助手席で突然、背中が体の中から暑くなり、汗をかいたのが最初の記憶です。
それから53歳の現在まで、不定期に続いています。
私の場合は、
- 季節を問わず突然始まる
- たいてい背中が暑くなる
- 背中に汗が出る
- たまに額の髪の生え際にも汗が出る
- 短時間で自然に治まる
- 特別な対策はしていない
- 日常生活には支障がない
という状態です。
20代のころに見た「冬でも汗が止まらない更年期」と比べると、私自身は思っていたより軽いと感じています。
53歳の今の私にとってホットフラッシュは、
「たいして不快ではない更年期の症状のひとつ」
です。
更年期になってから出てきた体の変化は、ホットフラッシュだけではありません。
手のこわばり、関節の痛み、肩や首のこりなど、40代後半から53歳までに感じてきた変化については、別の記事でも記録しています。
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