私はもともと、自分のことを「頭痛持ち」だと思っていませんでした。
友だちに偏頭痛持ちの人がいて、しょっちゅう「頭が痛い」と言っていたからです。
それを聞きながら、
「私は頭痛はないな」
と思っていました。
ところが50歳に入ったころ。
「あれ？ 頭痛ね……するね……。まあ、友だちよりはマシなほうか……」
と思うようになりました。
今振り返ると、ホットフラッシュが始まった少しあとで、生理周期が乱れていた時期とも重なります。
ただ、当時はこれらを更年期と結びつけて考えていたわけではありません。
この記事では、50歳ごろから53歳の現在まで、私の頭痛がどんなふうに変わってきたのかを記録しておきます。
※この記事は、私自身の体験をまとめたものです。頭痛の原因について診断を受けたものではなく、更年期や肩こり・首こりが原因かどうかは分かっていません。
50歳ごろから、月に2〜3回頭痛がするように
頭痛が気になり始めたのは、50歳に入ったころです。
頻度はだいたい月に2〜3回。
痛む場所は、主に側頭部・こめかみです。
最初からズキズキと強く痛むというより、
「なんか重いなぁ……」
と思っていると、ときどき
「ズキン」
とくる感じ。
吐き気はありません。
光がまぶしくてつらい、音がつらい、目の奥が痛むといったこともありません。
友だちの頭痛の話を聞いていたので、自分の頭痛については、
「頭痛ね……するね……。マシなほうか……」
くらいに思っていました。
朝起きて「あ……痛い……」
私の場合、頭痛は朝起きたときに気づくことが多いです。
目が覚めて、
「あ……痛い……」
側頭部やこめかみが重く、ときどきズキンときます。
睡眠不足だった日だけに起こるという感じはありません。
私は普段から肩と首がこっているので、頭まで痛い朝は、
「肩こりも限界突破かな」
と毎回思います。
それでも基本的には、そのまま普通に仕事へ行きます。
たまに、
「今日は寝てたいな……」
と思うくらい痛いこともありますが、普通に働いています。
そして昼過ぎくらいになると、
「あ、痛みが減ったな」
と感じることが多いです。
だいたい半日くらい。
私は頭痛薬は飲んでいません。
頭痛のときは、たいてい肩と首もガチガチ
私の場合、頭痛がするときは、たいてい肩こり・首こりも一緒です。
もともと肩と首は常にこっているのですが、頭痛まで出てくると、
「とうとう限界突破したか」
という感じです。
ときどき「今日は天気のせいかな？」と思う頭痛もあります。
ただ、天気が原因なのか、肩や首のこりと関係しているのか、それとも別の理由なのか。
私には分かりません。
頭だけではなく、奥歯まで痛くなることがあります
不思議なのが、肩や首がガチガチになって頭痛がするとき、奥歯まで痛むことがあることです。
そんなときは、肩や首を揉んでもらったり、湿布を貼ったりします。
マッサージチェアを使ったり、「CoCoQ（ココキュー）」というシリコン製の吸い玉を肩から肩甲骨あたりに使ったりすることもあります。
私が使っているのはSサイズです。
吸い玉を使ったから頭痛や肩こりが改善する、という意味ではなく、私が肩や首がつらいときに実際にやっていることの一つです。
【送料無料】CoCoQ（ココキュー）【Sサイズ10個セット】カッピング 10個セット 【分かりやすい取扱説明書 & 身体ツボ図付】シリコン製吸い玉 シリコン カッピング 吸い玉 母の日 父の日 ギフト プレゼント おうち時間特につらいときは、主人に、
「揉み返し覚悟でガッツリ揉んで」
とお願いすることも。
私の場合、しっかり揉んでもらったあと、頭痛と歯の痛みが楽になることが多いです。
そして、なぜか、
「視界までクリアになった気がする」
こともあります。
もちろん、肩や首を揉むことで視力が良くなるという意味ではありません。
あくまで、私自身がそう感じるという話です。
この記事を書いている今も、実は奥歯が痛い
ちょうどこの記事を書いている今も、奥歯が痛みます。
昨晩は、
- マッサージチェア
- 吸い玉
- 湿布
を使いました。
磁気ネックレスは、ファイテンの「RAKUWA磁気ネックレス EXTREME トライバル」を普段からつけています。
管理医療機器の磁気ネックレスですが、私の場合、これをつけているから肩こりがなくなった、という感じはありません。それでも、つけ忘れた日は「なんだか頭痛が出やすい気がする」と感じることがあり、普段はほぼつけたままにしています。
もちろん、ネックレスを忘れたことと頭痛に本当に関係があるのかは分かりません。
RAKUWA磁気ネックレス EXTREME トライバル(管理医療機器)【メール便】ファイテン PHITEN RAKUWAネック 磁気ネックレス メンズ レディース おしゃれ オシャレ 磁気 ネックレス プロ野球選手 アスリート ゴールド シルバー ブラック 女性 男性 肩こり 磁気ネックレスファイテン今日は歯の痛みが少し楽になりました。
頭は少し違和感がある程度で、痛いというほどではありません。
そして肩は……。
相変わらずガチガチです。
「揉み返しかな？」とも思いましたが、
よく考えたら、
もともとガチガチでした。
私の場合、肩や首のつらさ、頭痛、奥歯の痛みが一緒に出ることが多いのですが、本当に関係しているのかは分かりません。
腕を動かしているのに「肩甲骨が動いてない」らしい
肩や首があまりにもこるので、
「腕とか肩を動かしたほうがいい」
と言われることもあります。
私なりに動かしているつもりです。
ところが家族から見ると、
「肩甲骨が動いてない」
らしい。
腕は動いている。
肩も動かしているつもり。
でも肝心の肩甲骨は動いていないらしい……。
自分ではよく分かりません。
3年前、頭部MRIも受けました
頭痛については、3年ほど前に頭部MRIを受けたことがあります。
ちょうどその少し前、義兄がくも膜下出血で救急搬送されていました。
さらに、私の祖父母には脳梗塞を経験した人がいます。
そのタイミングで健康診断があり、主人から、
「頭痛あるし危ないから検査しとけ！」
と言われました。
私自身も不安があったので、健康診断に追加して頭部MRIを受けることにしました。
結果は、
「異常なし」
特に何かを指摘されることもありませんでした。
そのとき、「毎年でなくても定期的に受けるといい」というようなことを言われた記憶があります。
ただし、これは3年前の検査結果です。
現在の頭痛について異常がないと確認したものではありません。
53歳の今、頭痛は月に1回あるかないか
50歳ごろは月に2〜3回くらいあった頭痛。
53歳の今は、月に1回あるかないかくらいまで減りました。
でも、
なぜ減ったのかは全然分かりません。
頭痛を減らすために何か特別なことを始めたわけでもありません。
そして、回数が減ったからといって、痛みまで軽くなったわけでもありません。
頭痛が出るときは、普段の「重いなぁ」という感じに加えて、「ズキン」とくる回数が増えます。
回数は減った。
でも、来るときはガッツリ痛い。
そんな感じです。
頭痛より、今なんとかしたいのは肩こりと首こり
53歳の今、頭痛そのものに対しては、それほど不安を感じていません。
頭痛の回数も以前より減っています。
それより今なんとかしたいのが、
肩こりと首こり。
とにかくガチガチです。
先日、子どもに、
「ドクターストレッチとか行ったら柔らかくなるかな」
と言ったら、
「止めたれ。あそこは人間が行くところ。人間の体にしてから行って。」
と言われました。
……。
人間の体にしてもらうために行くんじゃないの？
と思うのですが。
家族から見ると、それくらい私の肩と首はガチガチらしいです。
肩こり・首こりについては、肩もみ、マッサージチェア、吸い玉、マッサージガン、磁気ネックレスなど、いろいろ試してきました。
振り返ると、ホットフラッシュの少しあとでした
今回、50歳ごろからの頭痛を振り返ってみて気づいたことがあります。
私の場合、頭痛が気になり始める少し前に、ホットフラッシュが始まっていました。
そして、生理周期が乱れていた時期とも重なります。
当時は、
「これも更年期なのかな？」
とは特に考えていませんでした。
今回あらためて振り返って、
「そう言われてみれば、同じころだったかもしれない」
と思う程度です。
頭痛が更年期によるものだったのかは分かりません。
まとめ｜頭痛は減った。でも肩と首は相変わらず
50歳ごろから気になり始めた私の頭痛。
当時は月に2〜3回くらい。
53歳の今は、月に1回あるかないかまで減りました。
でも、どうして減ったのかは分かりません。
そして頭痛が出る日は、今でも「ズキン」とくる回数が増えて、ガッツリ痛むことがあります。
頭痛そのものより、今の私がなんとかしたいのは肩こりと首こりです。
頭痛は減った。
でも肩と首は、相変わらずガチガチ。
いつか、
「人間の体になった」
と家族に認定してもらえる日は来るのでしょうか。
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